Raw Choco Flax Jax (No bake)
For an extra 15% تخفیف کردن پودر کتان تازه ساخته شده, Raw organic Cacao Powder, Raw organic Cacao Butter, Organic Coconut Palm sugar & Bronze & Golden Flax seeds put in this voucher code “flaxjax15” before purchasing at the checkout…..
We freshly make to order our own organic,cold pressed flax oil , simply delicious, you can taste the difference. And so we use our flax powder for this recipe.
So here’s my version of a very satisfying chocolate hit snack attack, when only something really chocolaty, fruity and scrummy will do. با پروتئین بالا, antioxidants, فیبر, B vitamins and great for balancing hormones & your digestive system. You will not regret making these big bad guys I promise…. You can even do what I do ,make them into bite size pieces as they then last a longtime.
عناصر:
2-3 cups ground flax powder
2 tbsp Flax seeds
2 cups of cooked cold quinoa
1/2 cup of raw organic cacao powder
2 قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل 2 قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان
1 قاشق چایخوری زنجبیل زمینی 1 قاشق چایخوری دارچین
2 قاشق غذاخوری پودر پوست مرکبات ( اختیاری) See my other recipe
1/2 cup Coconut palm sugar melted with a tbsp of water ( rice malt syrup, Honey etc…)
1/2 – 1 cup of Goji berries ( any favorite dried fruit) Reserve some for the top once in baking tray
Homemade Honey clean Ginger chunks ( اختیاری) See my other recipe, Reserve some for the top once in baking tray
1/2 فنجان خام کره کاکائو آلی ( melted on low heat )
1/2 نفت جام نارگیل (melted on low heat)
دستورالعمل;
اضافه کردن تمام مواد خشک را در یک کاسه بزرگ و خوب مخلوط کنید به ترکیب تمام مواد را به خوبی. Meantime melt the cacao butter & coconut oil preferably in a ban marie, melt the coconut sugar for a minute or two separately. Add the wet ingredients into the dry mixture incorporating it all . In a lined deep baking tray, pour out the mix and press down firmly with a metal spoon. Add the reserved dried fruit, ginger, pressing into the mixture on top in the tray. Leave to cool until firm or put in the freezer for 1/2 ساعت -1 hour until it becomes firm…( remember a little goes a long way as its very filling) it is an awesome alternative protein snack for any occasion.
Fresh crystallize ginger (clean eats)
You can buy organic candied ginger at the store, but most of the time it is not only candied in cane syrup, but it’s also coated in extra sugar. Making your own honey candied Ginger is simple, much cleaner and so much better as a little is great if your feeling sick or have an upset tum. اگر شما عاشق زنجبیل پس از آن من مطمئن هستم که شما می خواهید به عشق ساخت این هستم. پس شما را به عسل شیرین زنجبیل, you will be left with a delicious ginger syrup….
عناصر:
1 پوند زنجبیل تازه ( cut in pieces)
1½ cups Honey Raw is better
1½ cups Filtered water
دستورالعمل:
Wash your ginger and peel if desired. I personally don’t peel it. I just scrub it really well. Slice it very thin or chop into small chunks. Place in a small saucepan and cover with the honey and water.
را به بجوش و خروش آمدن و کاهش حرارت کم. Cover and let simmer for 30 دقیقه. Remove lid and let summer on low heat for another 30 minutes or until the ginger is tender when you poke it with a fork. The syrup should also be reduced by about half. Remove from heat and let cool.
Pour the mixture through a strainer and let the syrup completely drip off the ginger pieces. Once drained completely, spread the ginger pieces out in a single layer on a wire rack or baking sheet covered with wax paper. دندانه دار کردن سیم کار می کند اگر شما یک.
Let the ginger sit out for at least 12 hours or until it has started to dry. You could also use your dehydrator on low for about 8 hours if you prefer.
Transfer to an airtight container. من معدن در یخچال نگهداری و آن را برای یک مدت طولانی را حفظ خواهد کرد. Enjoy as a healthy little sweet treat, ( شما می توانید مقداری شکر نخل نارگیل بر روی آنها به متوقف کردن آنها چسبیده به هم نم نم) من مطمئن هستم که شما می توانید با راه های خلاقانه برای گنجاندن آنها را در پخت و پز و یا پخت شما می آیند تا هستم!… And let me know what you think of them…..
پودر مرکبات خود را برای (رایگان)
Keep all you peel from oranges, lemons, lime, mandarin and more…Place small pieces broken up onto a baking tray and place in a low oven till dry n crisp. Just blitz them in a blender n store in an airtight jar. Can use a dehydrator. Gives a wonderful flavour to both savoury n sweet dishes. Just use a tablespoon or two.
گل تاج خروس موز گردو نان
این غنی, متراکم, quickbread سالم خوشمزه برای صبحانه است و باعث می شود یک میان وعده فوق العاده هر زمان از روز. این هم یک راه عالی برای استفاده از هر گل تاج خروس پس مانده غذا پخته شده - و کسانی که موز کمی بیش از حد رسیده!
مواد لازم
1 cup cooked organic amaranth
2 فنجان آرد گندم سیاه طیف
2 قاشق چایخوری. پودر خمیرمایه
1/4 جام خرد شده گردو
1 جام له موز رسیده (در مورد 3)
1/4 عسل مایع جام
2 تخم مرغ
3 روغن زیتون قاشق غذاخوری
1 قاشق چایخوری. عصاره وانیل
دستورالعمل
1. فر قبلا گرم تا 350 ° F. به آرامی چربی ماهی تابه قرص 9-های-5 اینچی.
2. در یک کاسه, ترکیب آرد, پودر خمیرمایه, و گردو. خوب مخلوط کنید. در یک کاسه جداگانه, ضرب و شتم موز, عسل, تخم مرغ,روغن زیتون, and vanilla until blended. Add amaranth and mix well. پور مخلوط بیش از مواد خشک و مخلوط تا زمانی که فقط ترکیب.
3. پور مخلوط را به ظرف آماده. پخت در فر قبل گرم کردید بگذارید تا یک تست کننده قرار داده شده به مرکز می آید از تمیز, در مورد 1 ساعت. اجازه دهید سرد در ظرف در قفسه سیم برای 10 دقیقه. حذف از پان و اجازه دهید سرد به طور کامل در قفسه.
تغییرات: Substitute Swap half of the bananas for 1/2 جام ریز خرد شده تاریخ نرم.
ظهور تاج خروس بحران
در اینجا یک شکوه ترد ساخته شده توسط ظاهر گل تاج خروس و جای خود غلت بزنید و آن را با دانه کدو تنبل و ادویه جات ترشی جات است. این فوق العاده است در خورش و سالاد سبز پراکنده. را انتخاب کنید یک قابلمه سنگین کف مورد 4 اینچ عمیق برای جلوگیری از گل تاج خروس ظاهر از رفتن AWOL.
مواد لازم
3 Tbps. گل تاج خروس
3 قاشق غذاخوری. خام, دانه کدو تنبل hulled
1 قاشق چایخوری. دانه زیره سبز
1/4 قاشق چایخوری. خشک پونه کوهی
1/8 ECTS. پودر فلفل قرمز
1/8 قاشق چایخوری. نمک
دستورالعمل
1. حرارت یک قابلمه بزرگ در حرارت بالا. هنگامی که یک مهره از آب کاهش یافته است در پایین فورا sizzles, هم بزنید در گل تاج خروس. کاهش گرما در حد متوسط. مرتب هم بزنید تا زمانی که دانه به نوبه خود دو تیره تر و در مورد سایه و یا 20 درصد از گل تاج خروس ظهور است. (دانه ظهور خواهد مثل دانه های کوچک سفید نگاه کنید.) هم بزنید در کدو تنبل و زیره سبز دانه و ادامه تکان دهنده برای دیگر 30 ثانیه. غیرفعال کردن گرما و ادامه تکان دهنده تا گل تاج خروس متوقف می شود ظاهر.
2. بلافاصله به یک کاسه کوچک انتقال مخلوط. هم بزنید در پونه, پودر فلفل قرمز, و نمک. اجازه دهید سرد و پس از آن در یک شیشه ذخیره در جای خنک تا آماده استفاده و یا تا 1 ماه.
یادداشت: If you’d like to double or triple this recipe, آن را در دسته. این مشکل برای جلوگیری از گل تاج خروس از سوزش هنگام شما سعی می کنید به پاپ بیشتر از 3 قاشق غذا خوری در یک زمان.
چگونه به چیا ژل
اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری دانه چیا به 9 قاشق غذا خوری از آب (به یاد داشته باشید آن را جذب کند 9-10 برابر وزن خود را در آب) هم بزنید و برای ترک 30 دقیقه پس از آن دوباره هم بزنید و برای بیشتر از ترک 15 دقیقه شما در حال حاضر باید ژل چیا داشته (به نظر می رسد مانند نشاسته کاساو یا مانیوک) برای استفاده در دستور العمل های خود را. این کاملا در یخچال نگه خواهد داشت تا دو هفته, و باعث می شود بسیار زیادی.
چگونه به چیا FRESCA
چیا در مکزیک برای نوشیدنی محبوب خود را چیا FRESCA مشهور است به همین دلیل هم سعی و آن را نه و اگر شما آن را دوست دارم. آن است طراوت در یک روز تابستان گرم و یا هر زمان و روز که می خواهید.
مواد لازم برای یک شیشه ای:
- 12 اونس سرد, آب آشامیدنی تازه
- 1 لیمو بزرگ (آن را باید در مورد تولید 3 قاشق غذا خوری از آب)
- 2 قاشق چای خوری شکر یا شیرین کننده ( ما فروش مایع استویا)
- یک قاشق چای خوری دانه چیا تازه
مواد لازم برای یک پارچ:
- 48 اونس سرد, آب آشامیدنی تازه
- 4 لیمو بزرگ
- 1/4 فنجان شکر یا شیرین کننده ( ما به فروش استویا مایع)
- دو قاشق غذاخوری دانه چیا تازه
آماده سازی Limonda (لیمو آب) پور آب به یک یا یک لیوان یا پارچ (بسته به اینکه به چه میزان شما ساخت.) رول هر لیمو در حالی که با فشار دادن بصورتی پایدار و محکم, بر روی یک سطح محکم مانند یک شمارنده. نورد آنها را مانند این را برای حدود ده ثانیه, شل کردن آب در داخل کمک خواهد کرد. برش لیمو را در نیمه و فشار آب به آب. شما می خواهید در مورد سه قاشق غذاخوری آب لیمو برای تک 12 اونس. شیشه, اما البته اضافه کردن آب بیشتر یا کمتر، به طعم و مزه. بهم زدن در شکر یا شیرین کننده اضافه کردن به طعم و مزه.
جایگزین های شکر اگر با استفاده از شکر دانه ریز, شما ممکن است بخواهید آن را حل در اولین آب جوش را به یک شربت ساده در غیر این صورت آن را در حالی که برای آن به حل شدن در آب سرد را. پیدا کنم که قطره استویا طبیعی ارائه بهترین قدرت شیرین بدون کالری اضافی. من با استفاده از 7-10 قطره برای یک شیشه تک, و یا یک قطره چکان کامل برای یک پارچ.
اضافه کردن چیا هنگامی که سطح شیرینی را ترجیح می دهید شما را به دست آورد, وقت آن است برای اضافه کردن چیا. فقط آن را در آب لیمو را هم بزنید و اجازه دهید آن را برای در مورد نشستن 10 دقیقه. در طول این مدت, دانه خواهد شد که آب را جذب می کنند و ژلاتینی می شوند. شما می توانید آن را گاه به گاه هم بزنید اگر دانه به نظر می رسد شناور و یا در حال سقوط به پایین. دانه های تازه خواهد در این مایع شناور, در حالی که آنهایی که مسن تر تمایل به فرو رفتن به پایین. اگر آنها غرق, که خوب است, شما فقط نیاز به آنها را به هم بزنید تا کمی به نگه داشتن آنها را به طور مساوی پراکنده.
خدمت به چیا FRESCA من می خواهم برای اضافه کردن یک قطعه و یا گوه از لیمو برای شیشه ای من برای چاشنی زدن. شما همچنین می توانید یک لیمو را برش دهید و اجازه دهید برش شناور در چیا FRESCA در کوزه. شما همچنین می توانید یخ به آن اضافه کنید به آن لرز, و یا نگه داشتن آن در یخچال و فریزر به نگه داشتن آن سرد. بهار نعناع همچنین می توانید به هر یک از شیشه اضافه می شود, و یا برگ نعناع کل می تواند به بالای پارچ اضافه شده. نعنا بسیار قوی است و می تواند گسسته, بنابراین بهتر است آن را قبل از سرو کردن فقط و لذت بردن.
توت Lucuma کوکی ها
به طور طبیعی توسط توت و lucuma شیرین, این کوکی ها یادآور می
کوکیها بلغور جو دوسر با پیچ و تاب مرکبات. آنها درمان شگفت انگیز است که هر کس را دوست دارم هستند.
توت, پودر Lucuma, روغن نارگیل, خرد نارگیل, نمک هیمالیا ( همه در دسترس است از Beleaf در طبیعت)
2 فنجان توت
1 کاشو جام یا بادام, خیس به مدت دو ساعت
2 قاشق غذاخوری پودر lucuma آلی
1 روغن نارگیل قاشق غذاخوری, ذوب در نم
1 قاشق چایخوری پودر وانیل یا 1 عصاره قاشق چایخوری وانیل
1/2 جام خرد / Desiccated نارگیل خام
2 مزه پرتقال قاشق چایخوری
1/2 قاشق چایخوری هیمالیا نمک
روش
تخلیه و کاشو شستشو و پس از غوطه ور شدن. در پردازنده مواد غذایی, تمام مواد. فرآیند تا زمانی که به خوبی گنجانیده شده
و میله های با هم. رول "دوغ" را به 1 اینچ توپ و تنظیم در یک صفحه. دریافت یک سینی نم آماده با گریس مقاوم در برابر
ورق در بالا. توپ محل بر روی توپ مطبوعات ورق نم به کوکی مسطح با چنگال. اب چیزی را در 120 درجه یا معادل آن در آون در هر دو تنظیم S قرار داده و یا 60 درجه یک شبه و یا به قوام شما می خواهم . فروشگاه در ظروف محفوظ از هوا. آیا تا یک ماه گذشته. لذیذ!
طلایی و انواع توت ها Goji فاج
این سخن بی معنی وبیهوده فوق العاده آسان به و خوشمزه برای خوردن! این درمان کامل است که شما نیاز دارید فقط یک کمی از چیزی
شیرین. بیش, اگر شما نیاز به یک هدیه سریع, این مناسب برای دادن هستند!
عناصر:
3/4 جام کره کاکائو, آب شده
1 جام قند خرما نارگیل
1 پودر وانیل قاشق چایخوری
½ قاشق چایخوری نمک صورتی هیمالیا
2 پودر lucuma قاشق چایخوری
1 پودر کاکائو فنجان
1 جام کره بادام
1/2 توت Goji جام
1/2 انواع توت ها طلایی جام
روش:
1. محل تمام مواد تشکیل دهنده در مخلوط کن قدرت بالا - به جز توت Goji و انواع توت ها طلایی - در نظم
ذکر شده. مخلوط تا به خوبی ترکیب شده.
2. محل خمیر مخلوط را در یک کاسه مخلوط کردن و اضافه کردن انواع توت ها. دست هم بزنید تمام مواد را به خوبی.
3. خط 8 × 8 شیشه ای ظرف پخت با کاغذ نچسب. خمیر سخن بی معنی وبیهوده به طور مساوی پخش شده در ظرف.
4. محل ظرف شیشه ای در یخچال و فریزر برای 20 دقیقه یا تا زمانی که خمیر است hardened.5. هنگامی که سخت, حذف سخن بی معنی وبیهوده از ظرف به سادگی با بلند کردن لبه های کاغذ. مقاله پوست دور از سخن بی معنی وبیهوده
و پس از آن را به قطعات نیش اندازه برش.
6. آیا در یخچال برای چند هفته نگه داشتن, یا فریزر برای ماه, در ظروف محفوظ از هوا
لوکوم بستنی
Lucuma شماره یک عطر و طعم بستنی در بسیاری از کشورهای آمریکای جنوبی است, اما بسیاری از مردم هرگز
از آن شنیده, چه رسد به طعم غنی, شیرین, عطر و طعم افرا. هنگامی که شما طعم این عجیب و غریب, بستنی خام, شما ممکن است
temped به اختراع طعم های جدید با استفاده از Lucuma پودر آلی ما.
MACA و کار کاکائو خام بزرگ با lucuma نیز! سعی کنید یک سس شکلات به دستور العمل های زیر, ساخته
با استفاده از پودر کاکائو خام و کره کاکائو. حتی بهتر, nibs کاکائو اضافه تنها مقدار مناسبی از صدای خرد کردن یا خرد شدن چیزی زیر دندان یا زیر چرخ و غیره به
تکمیل صاف, بستنی لذیذ. لذت بردن!
در اینجا دو دستور العمل شگفت انگیز است که می!
دستور العمل #1
عناصر
1/2 جام Lucuma پودر
1 Cashews جام
1 قاشق غذاخوری پودر وانیل
1/4 جام نخل نارگیل شکر
1 جام آب خالص
خرج کردن هیمالیا نمک (اختیاری)
دستورالعمل ها:
ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده و ترکیب تا صاف ( با سرعت بالا مخلوط کن توصیه می شود)
پور را به یک ظرف و در فریزر قرار داده در طول شب
حرکت شبیه چمچه زنی را در یک کاسه و لذت بردن از!دستور العمل #2 (اضافه نارگیل کره, عسل & پودر ماکارو)
عناصر
1 جام Lucuma پودر
1 Cashews جام
1 قاشق غذاخوری پودر وانیل
1 جام نارگیل کرم, نارگیل گوشت یا خام نارگیل کره
1 جام خام عسل
1 اسفرزه قاشق غذاخوری پوسته (برای ایجاد یک بستنی نرم و است که می تواند scooped ضروری)
1/4 جام آگاو شهد
1 جام آب خالص (یا بیشتر اجازه می دهد تا ترکیب قوام - شما می توانید با شیر CASHEW ساخته شده با جایگزین
خنک کاشو خام پردازش)
1/3 جام پودر MACA یا قرمز MACA پودر
خرج کردن هیمالیا نمک (اختیاری)
دستورالعمل ها:
مخلوط همه مواد تشکیل دهنده به یک قوام صاف
پور را به یک ظرف و یخ تا مجموعه ای
حرکت شبیه چمچه زنی را در یک کاسه و لذت بردن از! (در خدمت 6)